极简生活 五个好习惯分享

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极简生活涉及方方面面,不只是自己独善其身,而是最好整个家庭树立共同的观念,相信极简生活的健康理念,做到物尽其用,奉行少即是多,质量大于数量等。

对于家庭有孩子的,我的体会很深,以下几个方面,希望在保证能照顾好孩子的同时,更好地践行简单幸福的生活方式。

饮食习惯极简生活 五个好习惯分享-第1张图片-35股票学习网

孩子来到世间如同白纸,习惯是大部分是家庭养成的,一小部分是在幼儿园、学校等,周围人给与的影响很重要。饮食习惯基本全部来自家庭的影响,比如大人如果喜欢吃甜食,家里经常有巧克力、糖果、糕点等,孩子从小接触,自然也会习惯,那么很难避免蛀牙等健康问题。如果家里喜好重油辣等口味,孩子从几岁起在餐桌上得到锻炼,对清淡的食物以后可能会觉得不够味道。

所以为了孩子的身体健康,家里要尽可能重视饮食健康。病从口入,健康也基于饮食,所以大人可以学习一些健康饮食的内容,不管是看书、或者是听说、看视频、听讲座等,掌握基本的营养搭配知识,并在一日三餐里安排起来。比如早餐可以安排鸡蛋、牛奶、粗粮面包和水果等,便是一个不错的组合,对更多健康早餐搭配有兴趣的朋友,欢迎阅读我之前关于健康饮食和早餐的文章,里面有更详细的分享,在这里不做赘述。

培养孩子不挑食的好习惯,如果这也不吃那也不吃,久而久之,营养缺乏,外出吃饭也影响礼节。所以从小鼓励孩子均匀健康饮食,不挑拣,不浪费,吃饭也不能贪多。七宗罪之一是暴食,所以暴食不仅不利于健康,也是罪。不要受当下吃播大胃王们的影响,他们多少人在用生命健康赌今天,得不偿失。

充足睡眠极简生活 五个好习惯分享-第2张图片-35股票学习网

充足良好的睡眠,对孩子的成长和健康至关重要,甚至超过锻炼。所以要尽量养成早睡的习惯,到了八九点钟,结束一些可能刺激到孩子大脑的活动,比如看电视电脑等,请尽量早关机。洗个澡,舒舒服服看会书,早点休息。

孩子和大人一样,有时候貌似兴奋睡不着,并不是不困,而是因为环境不适合休息。尝试远离手机和ipad等,关掉灯,安静躺着,房间温度不要过热,保持凉爽,很容易进入睡眠状态。

休息好的人,就像保养良好的发动机一样,运转起来是有力的。白天思路清晰,动作敏捷,注意力集中。切不可本末倒置,晚上熬夜不休息,白天晕乎乎做事学习效率低下,作业完不成,熬夜,第二天继续效率低,如此恶性循环,要避免。

保持运动极简生活 五个好习惯分享-第3张图片-35股票学习网

运动不止强身健体,更能愉悦身心,利于养成坚毅能吃苦的好品质。

大人无论工作多忙,孩子无论学习多紧张,尽量抽时间安排出来做运动,无论是跑步、打球或者游泳等,有一两项长期坚持的,一旦习惯养成,坚持起来便不觉得痛苦,成了同吃饭一样的日常活动,自然而然,无需敦促。

我目前习惯了快走和慢跑,孩子来回上学步行和滑滑板,加上周末的羽毛球训练,运动量应该是可以的。球类运动不仅能锻炼身体,对孩子的反应,比赛时的心理素质,都是很好的锻炼。

合理补习极简生活 五个好习惯分享-第4张图片-35股票学习网

极简生活珍惜时间,兴趣班这些要根据孩子的个人兴趣去选择,不可以照抄别人的。毕竟每个人的天赋和家庭条件不一样,好比马斯克干的事情,普通人有几个能想象得到。

生而为人,能做个身体健康、善良快乐、灵魂有趣的普通人,已是成功。好比前些日子我陪孩子打球,旁边球场的一个洋人教练带着三个华人孩子,一个半小时的课程,一大半时间都在孩子玩手机游戏中度过,其余丁点时间,每个孩子训练不超过十分钟,家长图省事,让教练接送,几个人组团图热闹,效果呢,只不过换个地方打游戏,还交了学费,且被教练看不起。那几个孩子胳膊腿纤细,早上十点了还哈欠连天,困乏不已,走路姿势摇晃着,看着够颓废。

我替这几个孩子和家长感到着急,孩子比较小的时候,自律是比较困难的,家长除了给钱,也要关注进度,及时和教练、孩子沟通,想办法了解并促进学习情况,不给过多压力,但适当敦促是需要的。否则就出现那幕家长浪费钱,孩子浪费时间的局面。

物品不必多极简生活 五个好习惯分享-第5张图片-35股票学习网

孩子和大人其实一样,物品少而精是适合的,特别是已经进入初高中,不是玩积木幼稚玩具的时候了,更不需要过多的玩具和衣物等。

孩子长高很快,衣服一年不需要置办太多,够穿就好,在学校穿校服,穿自己衣服只有周末和假期。孩子大多喜欢运动,所以舒适简单的运动衣是首选,简单几身换洗的,便足够了。买的多了,穿不到或者变小了,就成了浪费。当然,淘汰的衣物也别丢进垃圾桶,要根据衣物情况分类,送人或者捐赠,做到物尽其用。

以上五点,是我在日常生活里照顾孩子的心得,分享与您。感谢阅读,欢迎您关注@伊甸山梧桐雨,快乐极简生活持续分享中:)

标签: 生活好习惯

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